JOOGA

KEHO JA MIELI

Joogan vaikutukset täytyy itse kokea. Keho tuntuu terveeltä ja hyvinvoivalta. Mieli on kevyt.

Joogasuuntauksia on paljon, mutta keskeisintä näissä kaikissa on keskittyminen ja tietoinen tekeminen, hengitys ja hyvä olo. Vaikka puskisimme kuinka kovaa dynaamista joogatreeniä, on mukana aina nämä edellämainitut.

Tämä kokonaisvaltainen liikuntamuoto opettaa rentoutumista ja keskittymistä, lisää liikkuvuutta ja notkeutta,  buustaa aineenvaihduntaa, parantaa lihaskestävyyttä, sekä vahvistaa luustoa. Vaikutukset keuhkoihin, verenkiertoon ja hermostoon ovat tutkitusti positiivisia. Joogan avulla moni urheilija on löytänyt kehoonsa parempaa stabiliteettia vahvistamalla niveliä ja löytämällä oikeat turvalliset linjaukset lihasharjoitteluun. Kireät lihakset kaipaavat venytystä välillä sidekudoksiin asti ja palauttavan joogaharjoittelun myötä urheilu- ja rasitusvammojen riski vähenee.